제이슨의 잡동사니세상

안녕하세요 제이슨입니다.

지난 주 설 연휴를 앞두고 명절증후군을 예방할 수 있는

 매니아 심쿵 체조를 소개해드렸는데 기억하시나요?

심쿵 체조 포스팅을 통해 가슴  ·어깨 · 팔 · 목 · 손목 스트레칭을 안내해드렸는데

오늘 이 시간에는 그때 미처 소개해드리지 못한 눈 · 손가락 · 다리 스트레칭까지

모두 안내해드리도록 하겠습니다.

명절증후군 부위별 극복 TIP! 아이템매니아 심쿵 체조 2편을 통해 

쉽고 간단한 스트레칭 동작도 배우고 그동안 쌓였던 스트레스와 피로를

 풀 수 있는 시간을 가져보세요.

손가락 스트레칭(운동)

손가락은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이는 부위 중 하나인데요

손은 몸 속의 모든 장기와 기관이 연결되어 있어 손가락을 자극하는 운동을

하면 뇌 기능이 활발해져 치매 예방에도 좋다고 하니 매일 꾸준히 해보세요

눈 스트레칭(운동)

우리 몸에서 노화가 빠르게 일어나는 부위 중 하나가 눈이라고 해요.

집, 사무실, PC 게임 방, 자동차 등 어디서든지 쉽게 할 수 있는 눈 운동법으로

 학업과 업무에 지친 눈의 피로를 풀고 건강한 눈을 지켜보세요.

다리 스트레칭(운동)

오랜 시간 같은 자세로 운전하거나 사무실, 비행기 등 좁은 공간에서

 장시간 머무르게 되면 혈액이 정체되고 다리의 혈액순환이 원할하지 못해

종아리 부종이 생길 수 있는데요.

잦은 다리 부종이 생기면 만성적인 부종과 하지정맥류까지 악화될 우려가 있다고 합니다.

초기에 부종 관리하는 것만으로도 예방할 수 있으니 잠들기 전 또는 틈틈히 

다리 스트레칭을 따라해보세요.

여기까지 매니아 심쿵체조 '눈 · 손가락 · 다리 스트레칭(운동)' 동작을

 안내해드렸는데 유익한 시간이 되셨나요?

지금 아이템매니아 공식 페이스북에서는 매니아와 매니아걸에게 새해 인사를

댓글로 남기고 새해 인사 영상을 공유한 분들 중 20명을 추첨하여

 문화상품권 1만원을 선물로 드리는 이벤트를 진행 중이라고 하니 관심있는 분들은

아래 배너를 통해 자세한 내용을 확인 후 이 벤트에 많이 참여해보시고

푸짐한 선물도 받아가세요.^^

아이템매니아 공식 페이스북 바로가기

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음

안녕하세요 제이슨입니다.

내일부터 설 연휴가 시작되서 그런지 들뜬 마음을 감출 수가 없는 하루인데요ㅎ

 연휴를 앞두고 걱정되는 것 중 하나가 장거리 운전, 음식 준비, 과다한 가사 노동으로

 몸살이 발생하는 명절증후군입니다.ㅜㅜ

그래서 오늘 포스팅에서는 즐거운 기억으로 남을 수 있는 설 연휴를 위한 건강법을

 알려드리도록 할텐데요.

쉽고 간단한 스트레칭으로 스트레스와 피로를 풀 수있는 매니아 심쿵 체조 동작을

 한번 따라해보시고 연휴 후유증 극복과 함께 명절증후군도 미리 예방해보세요.

매니아 심쿵체조: 가슴 및 어깨 운동

정체되있는 고속도로에서 장시간 운전을 하면 어깨, 목, 허리에 무리가 갈 수 있는데요,

이럴땐 매니아 심쿵체조 가슴 및 어깨 운동으로 찌뿌둥한 몸을 풀어주시면 좋을 것 같아요.

①가볍게 주먹을 쥐고 손을 가슴 위치까지 올립니다.

②어깨를 올려 손과 팔꿈치를 일직선으로 만들어주세요.

③몸을 오른쪽 or 왼쪽으로 비틀고 팔꿈치를 아래도 두번 흔듭니다.

매니아 심쿵체조: 팔 운동

①오른손 or 왼손을 경례하듯, 눈썹 위에 올립니다

②시선을 오른쪽 or 왼쪽으로 돌리고 손을 사선으로 내립니다

매니아 심쿵체조: 목 운동

①목은 오른쪽 or 왼쪽으로 두번 흔듭니다.

②목을 오른쪽 or 왼쪽으로 방향으로 천천히 한바퀴 돌립니다.

매니아 심쿵체조: 손목 운동1

PC방, 게임방에서 게임하거나 핸드폰으로 모바일게임을 즐기다보면

손목이 엄청 뻐근할때가 있는데요.

이럴 땐 잠시만 휴식 시간을 가지고 손목 운동을 따라해보세요.

①양손을 들어 래 방향으로 가볍게 손을 털어줍니다.

매니아 심쿵체조: 손목 운동2

①양 손주먹을 쥐고 올립니다.

②안 쪽에서 바깥 방향으로 손목을 천천히 돌립니다.

③양 손을 깍지 낀 다음 손바닥이 앞으로 가도록하고 손을 앞으로 쭉 밉니다.

영상을 보시면 눈·다리·손가락 등 더 많은 스트레칭 동작을 확인하실 수 있고

신나는 음악과 함께 매니아 심쿵 체조 구분 동작을 더욱 쉽게 따라하실 수 있어요^^

매니아는 제가 게임 아이템 거래 시 자주 애용하는 곳인데요.

최근 매니아 공식 페이스북에 접속해보니 오늘 포스팅에서 안내해드린 

심쿵 체조 영상을 공유하면 문화상품권을 지급하는 핫한 이벤트를 진행하고 있더라구요.

아주 간단한 참여만으로 문화상품권 1만원을 받을 수 있으니 참여를 원하시는 분들은

아래 배너를 클릭하셔서 이 벤트 내용을 자세히 확인해보시구요~

위 영상을 통해 매니아걸 '진서연'MC가 전하는 기분좋은 설 인사도 받고

더욱 행복한 설 연휴를 보내시길 바랍니다.

새해 복 많이 받으세요!^^

아이템매니아 공식 페이스북 이 벤트 바로가기

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음