제이슨의 잡동사니세상

안녕하세요 제이슨입니다.

내일부터 설 연휴가 시작되서 그런지 들뜬 마음을 감출 수가 없는 하루인데요ㅎ

 연휴를 앞두고 걱정되는 것 중 하나가 장거리 운전, 음식 준비, 과다한 가사 노동으로

 몸살이 발생하는 명절증후군입니다.ㅜㅜ

그래서 오늘 포스팅에서는 즐거운 기억으로 남을 수 있는 설 연휴를 위한 건강법을

 알려드리도록 할텐데요.

쉽고 간단한 스트레칭으로 스트레스와 피로를 풀 수있는 매니아 심쿵 체조 동작을

 한번 따라해보시고 연휴 후유증 극복과 함께 명절증후군도 미리 예방해보세요.

매니아 심쿵체조: 가슴 및 어깨 운동

정체되있는 고속도로에서 장시간 운전을 하면 어깨, 목, 허리에 무리가 갈 수 있는데요,

이럴땐 매니아 심쿵체조 가슴 및 어깨 운동으로 찌뿌둥한 몸을 풀어주시면 좋을 것 같아요.

①가볍게 주먹을 쥐고 손을 가슴 위치까지 올립니다.

②어깨를 올려 손과 팔꿈치를 일직선으로 만들어주세요.

③몸을 오른쪽 or 왼쪽으로 비틀고 팔꿈치를 아래도 두번 흔듭니다.

매니아 심쿵체조: 팔 운동

①오른손 or 왼손을 경례하듯, 눈썹 위에 올립니다

②시선을 오른쪽 or 왼쪽으로 돌리고 손을 사선으로 내립니다

매니아 심쿵체조: 목 운동

①목은 오른쪽 or 왼쪽으로 두번 흔듭니다.

②목을 오른쪽 or 왼쪽으로 방향으로 천천히 한바퀴 돌립니다.

매니아 심쿵체조: 손목 운동1

PC방, 게임방에서 게임하거나 핸드폰으로 모바일게임을 즐기다보면

손목이 엄청 뻐근할때가 있는데요.

이럴 땐 잠시만 휴식 시간을 가지고 손목 운동을 따라해보세요.

①양손을 들어 래 방향으로 가볍게 손을 털어줍니다.

매니아 심쿵체조: 손목 운동2

①양 손주먹을 쥐고 올립니다.

②안 쪽에서 바깥 방향으로 손목을 천천히 돌립니다.

③양 손을 깍지 낀 다음 손바닥이 앞으로 가도록하고 손을 앞으로 쭉 밉니다.

영상을 보시면 눈·다리·손가락 등 더 많은 스트레칭 동작을 확인하실 수 있고

신나는 음악과 함께 매니아 심쿵 체조 구분 동작을 더욱 쉽게 따라하실 수 있어요^^

매니아는 제가 게임 아이템 거래 시 자주 애용하는 곳인데요.

최근 매니아 공식 페이스북에 접속해보니 오늘 포스팅에서 안내해드린 

심쿵 체조 영상을 공유하면 문화상품권을 지급하는 핫한 이벤트를 진행하고 있더라구요.

아주 간단한 참여만으로 문화상품권 1만원을 받을 수 있으니 참여를 원하시는 분들은

아래 배너를 클릭하셔서 이 벤트 내용을 자세히 확인해보시구요~

위 영상을 통해 매니아걸 '진서연'MC가 전하는 기분좋은 설 인사도 받고

더욱 행복한 설 연휴를 보내시길 바랍니다.

새해 복 많이 받으세요!^^

아이템매니아 공식 페이스북 이 벤트 바로가기

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음